Похудение – процесс не быстрый. Он требует много времени, терпения и сил для получения желаемого результата. Сбрасывание веса помогают ускорить так называемые сжигатели жира. Как сделать жиросжигатель в домашних условиях мы рассмотрим ниже, а так же обсудим лучшие рецепты приготовления.
Всевозможные варианты Fat Burner можно купить в магазине спортивного питания. Но при этом их достаточно просто сделать самостоятельно, используя привычные продукты, которые можно найти на любой кухне. Эффективный жиросжигатель выводит из организма лишнюю жидкость и немного поднимает температуру тела, что способствует ускорению обмена веществ, снижению аппетита и получению мощного заряда энергии на весь день.
Содержание
Продукты-жиросжигатели
Если вы поставили перед собой условие обязательного похудения к лету, то налегать вам следует на продукты-жиросжигатели. Они обязательно должны быть в вашем рационе питания. К ним относятся:
- молочные продукты, обогащенные витамином Д;
- сорта нежирной рыбы, богатой на белки и незаменимые аминокислоты;
- чистая вода без газа, избавляющая от шлаков и токсинов;
- зеленый чай, помогающий в эффективном расходовании калорий;
- специи, ускоряющие метаболизм, при условии их употребления с нежирной пищей;
- овсяная каша, поддерживающая в организме нормальный уровень глюкозы;
- грейпфрут – мощный натуральный продукт, отлично притупляющий чувство голода;
- сырые овощи и низкокалорийные фрукты, хорошо подходящие для перекуса;
- оливковое масло, способствующее стремительному сжиганию калорий.
Из вышеперечисленных продуктов питания вы без труда сможете сами сделать для себя эффективный жиросжигатель. Домашние условия для этого оптимально подойдут.
Как сделать жиросжигатель в домашних условиях из привычных продуктов питания?
Жиросжигатель, приготовленный своими руками, будет не менее эффективным, чем купленный в магазине спортивного питания. Он лучше усваивается организмом и не наносит здоровью ни малейшего вреда. Домашние жиросжигатели можно делать в виде:
- коктейлей;
- сиропов;
- отваров;
- настоев;
- кулинарных блюд;
- масок для тела и ванн.
Все это будет способствовать быстрому и эффективному похудению за счет комплексного воздействия на организм и мощного сжигания жира. Выбирайте тот жиросжигатель, который нравится вам по вкусу и сбрасывайте надоевшие лишние килограммы.
Напитки и коктейли для сжигания жира
Домашние жиросжигатели, рецепты которых мы будем рассматривать ниже, не нанесут ни малейшего вреда вашему организму. Их можно употреблять без опасения за свое здоровье. Начнем с жиросжигающих коктейлей, которые нужно делать непосредственно перед употреблением. Это позволит входящих в их состав продуктов сохранить свое активное действие и полезные свойства. Основные правила приготовления коктейлей жиросжигателей таковы:
- заранее разобраться, как сделать жиросжигатель в домашних условиях и смешивать ингредиенты только перед употреблением.
- использовать исключительно ледяную негазированную воду для максимального расходования энергии на ее переваривание;
- отказаться от обезжиренных кисломолочных продуктов в пользу кисломолочки наименьшей жирности для достижения мощного жирсжигающего эффекта;
- добавлять в приготовленный коктейль свежий корень имбиря, кардамон, корицу, перец и другие специи для активизации обмена веществ.
Далее мы рассмотрим несколько популярных рецептов и разберемся как делать домашние коктейли жиросжигатели из натуральных фруктов. Для их приготовления вам понадобится блендер, лёд или сильно охлажденная вода. В вашем магазине или на кухне наверняка найдутся фрукты, зелень, специи и свежий имбирь.
Напиток из киви и лимона
Его рекомендуется пить утром для получения заряда бодрости и энергии на весь день. Его приготовление много времени не займет, возьмите:
- 1 киви;
- 3 кружочка лимона;
- 1 веточку мяты;
- 2 веточки петрушки;
- 1 ч.л. цветочного меда;
- 100 мл ледяной воды.
Киви очищаем от кожицы и помещаем в блендер, туда же отправляем вымытую зелень, выдавленный сок лимона, жидкий мед (при необходимости его можно растопить на водяной бане) и воду. Все ингредиенты измельчаем и взбиваем в однородную массу.
Еще один популярный домашний жиросжигатель – яблочно-сельдерейный смузи.
Его рекомендуется делать перед употреблением, вам понадобится:
- 1 зеленое яблоко;
- 4 стебля сельдерея;
- 1 лайм;
- 0,5 стакана воды, которая должна быть ледяной – это обязательное условие.
Все ингредиенты взбиваются в блендере в однородную массу, в которую можно добавить раскрошенный лед для повышения эффективности.
Кефирный жиросжигатель
Данный рецепт кефирного напитка, отличается предельной простотой приготовления. Для 1 порции нужно взять:
- 200 мл охлажденного кефира;
- 1 ч.л. потертого на мелкой терке корня имбиря;
- 1 ч.л. корицы;
- щепотку красного перца.
Все ингредиенты смешиваем, полученный напиток сразу выпиваем и получаем мощный жиросжигающий эффект и потрясающую легкость в теле.
Ананасово-грейпфрутовый жиросжигатель в домашних условиях
Этот освежающий коктейль обладает приятным вкусом и ароматом, его делают из следующих ингредиентов:
- 4 колец ананаса;
- четверти грейпфрута;
- 200 мл 1% кефира;
- 30 мл кокосового масла;
- 30 г тыквенных семян.
Все твердые компоненты измельчаем в блендере и добавляем в кефир. В итоге получаем мощный жиросжигатель, ускоряющий обмен веществ для быстрого сбрасывания лишнего веса.
Те, кому нужен самый простой вариант делают этот яблочный жиросжигатель в домашнем блендере
Простейший рецепт эффективного для стремительного похудения «зеленого» напитка:
- 1 яблоко зеленых сортов;
- 100 мл ледяной воды – обязательное условие;
- 1 щепотку молотого имбиря;
- 1 щепотку молотой корицы.
Яблоко измельчаем в блендере вместе с водой, добавляем специи и выпиваем. Вам гарантирован сильный эффект за счет мощного жиросжигания.
Настои и отвары выводят лишнюю жидкость и сжигают жир
Натуральные домашние жиросжигатели не обязательно содержат в своем составе фруктов, многие их принимают в виде настоев и отваров. Отлично себя зарекомендовал:
- настой из петрушки и укропа с выраженным мочегонным эффектом, обеспечивающим быстрое выведение из организма лишней жидкости;
- отвар из овсянки с медом – лучший жиросжигатель для мужчин и женщин;
- облепиховый чай, отзывы о котором поступают только в положительном ключе;
- брусничный отвар.
Мы рассмотрели лучшие домашние жиросжигатели, приготовленные своими руками из простых и доступных ингредиентов. Похудение с жиросжигателем, приготовленным в домашних условиях, должно сочетаться со строгой диетой и регулярной физической нагрузкой. Это – обязательное условие для быстрого сбрасывания веса путем расщепления жировых клеток и недопущения образования новых.
