Предтреник или предтренировочный комплекс используют профессиональные спортсмены и атлеты-любители, чтобы зарядить организм энергией, что необходимо для увеличения продуктивности и результативности тренировки. Большинство предтреников, к примеру – Мезоморф, дают мощный эффект, их прием перед тренировкой способствует улучшению концентрации и силовых показателей, что необходимо во время бега или выполнения упражнений. Это обеспечивает их уникальный состав, представляющий собой тщательно подобранную смесь биологически активных добавок. Правильно подобранные предтренировочные комплексы помогают спортсменам легко переносить повышенные нагрузки, что существенно облегчает тренировочный процесс и способствует быстрому восстановлению организма.
Содержание
Особенности состава предтренов
Предтреники относятся к категории спортивного питания и потому имеют тщательно подобранный и сбалансированный состав, основными активными компонентами которого выступают:
- креатин, способствующий увеличению силовых показателей и активизирующий рост мышц;
- кофеин – разрешенный психотик, возбуждающий нервную систему и ускоряющий обмен веществ;
- геранамин – еще один сильный психотик, представляющий собой экстракт герани, активно использующийся в спортивных добавках;
- аргинин, обеспечивающий эффект пампинга и служащий дополнительным питанием для стремительно растущих мышц;
- бета аланин, способствующий скорейшему восстановлению мышц после внушительных силовых нагрузок;
- аминокислота ВСАА, питающая мышцы и активизирующая их рост;
- таурин, запускающий выработку гормона роста;
Кроме того, все предтреники, включая вышеупомянутый Мезоморф, содержат в своем составе витамины, минералы, микро- и макроэлементы, которые улучшают работоспособность организма, его восприимчивость к силовым нагрузкам и активизируют процесс выработки белка.
Как работает предтреник, в чем его польза и вред?
Предтреник, как многокомпонентная спортивная добавка, начинает «работать» через 25-30 минут после приема, то есть стимулировать мышечную и нервную систему атлета, который ощущает:
- повышение настроения;
- ускорение работы сердечно-сосудистой системы;
- исчезновения вялости и сонливости;
- усиления мотивации к тренировкам;
- повышение концентрации внимания;
- увеличение силовых показателей, в том числе и во время тренировочного бега.
При регулярном приеме предтренировочных комплексов наблюдается ускоренный рост мышц и усиленное сжигание жировых отложений за счет активизации обменных процессов. Именно поэтому предтреники Мезоморфы и другие часто используют в качестве жиросжигателя.
Нельзя забывать о том, что любой предтренировочный комплекс является сильным психотиком, возбуждающим нервную систему, поэтому его категорически не рекомендуется принимать каждый день, чтобы не было привыкания. Это касается Мезоморфа и прочих брендов. Что до побочных действий предтреников психотиков, то при частом применении можно наблюдать:
- проблемы с засыпанием;
- нарушение пищеварения;
- тахикардию;
- частую головную боль;
- аллергические реакции.
Использование психотиков в спорте должно жестко контролироваться, иначе, кроме ожидаемой пользы они принесут организму серьезный вред.
Для чего предназначены предтреники?
Предтреник, он же психотик и жиросжигатель, активно используется в спортивной среде для:
- роста мышечной массы;
- повышения физической силы;
- похудения – Мезоморфы признаны эффективными жиросжигателями;
- пампинга (накачки мышц).
Предтренировочные комплексы не нужны простым людям, регулярно делающим утреннюю зарядку или занимающимся бегом по утрам и вечерам. Эти добавки предназначены для тех, кто занимается спортом профессионально, будь то бег, бодибилдинг, атлетика и т.д. Если вам нужен жиросжигатель, то в магазинах спортивного питания вы найдете множество менее опасных добавок для похудения, а для того, чтобы взбодриться по утрам, не нужна «волшебная» таблетка, достаточно пить крепкий чай или кофе, содержащие кофеин.
Приготовление предтреников в домашних условиях
Предтреники можно приготовить своими руками в домашних условиях из привычных ингредиентов, которые есть на любой кухне. Ниже мы приведем 2 популярных рецепта:
- жидкий предтреник, состоящий из натурального зеленого чая с долькой лимона и 1 чайной ложкой жидкого меда;
- сильный предтрен для мужчин – натуральный черный чай, приготовленный из расчета 3 пакетика на 200 мл воды с добавлением 20 драже аскорбинок по 50 мг, 25 капель настойки элеутерококка и 10г аминокислоты ВСАА в порошке (все компоненты, добавляемые в чай, можно купить в аптеке).
Вышеперечисленные предтрены домашнего приготовления, в отличии от аптечных препаратов, не нанесут вашему организму ни малейшего вреда. А теперь приведем рейтинг распространенных в спортивной среде готовых предтренировочных комплексов, которые нужно принимать строго по инструкции, имеющих хорошее соотношение качества и цены. Итак, ТОП-5:
- DRAGON PHARMA VENOM – мощный предтрен, хорошо снимающий усталость на тренировках;
- OPTIMEAL FURY ROGER’S, в состав которого входит герань, экстракт из которой обеспечивает выраженный эффект пампинга;
- FIREBOX HEADSHOT, дающий длительный и мощный заряд энергии;
- OPTIMUM GOLD STANDARD PRE-WORKOUT – предтрен с большим содержанием кофеина;
- BE FIRST AGMATINE SULFATE CAPSULES в порошке для приготовления жидкого напитка.
Предтренировочные комплексы не нанесут вреда, если покупать качественные добавки у проверенных поставщиков и строго соблюдать рекомендуемую производителем дозировку.
