Всем хорошего времени суток. Добро пожаловать на наш сайт! Здесь скоро будет все, или почти все, что полезно знать о протеине и протеиновых коктейлях. Как правильно принимать протеин. Рецепты домашних протеиновых коктейлей, немного о научных фактах и неоправданных слухах.
Для чего нужен протеин
Источником протеина являются продукты с высоким содержанием белка. Такие продукты считаются наиболее ценными для организма, так как белок — строительный материал для всех клеток и тканей нашего тела.
У желающих нарастить мышечную массу почти никогда не возникает вопросов, для чего нужен протеин их мышцам в виде спортивного питания или куриного филе.
Но когда дело доходит до: как выбрать правильный протеин и когда нужно пить протеин — все становится немного сложнее. Например: что употреблять до тренировки, аминокислоты или протеин, или все вместе?
Начинающие атлеты спросят — принимать ли протеин для первых результатов, если они итак хорошо и сбалансировано питаются? Или другая тема — может ли питание протеином заменить обычное меню?
После более или менее четких ответов выше, возникают следующие вопросы — когда и сколько принимать?
Сколько нужно пить протеина и какая дозировка? Это необходимо рассчитывать самостоятельно или с помощью тренера. Какое количество белка требуется конкретному организму при тренировках и повседневных нагрузках, вопрос сугубо индивидуальный.
Получить ответы на все вопросы о протеине и добавках можно у тренера, товарища, продавца в магазине. Но любая информация требует подкрепления. И на нашем сайте вы найдете много ответов, подтверждений своих догадок и опровержений различных слухов.
Может ли прием протеинов навредить здоровью. С какого возраста детям можно пользоваться добавками для наращивания мышц? сколько грамм протеина нужно принимать. Правда о пользе и о вреде протеиновых коктейлей для разных групп людей сейчас дело редкое.
Лучше всегда сопоставлять факты из разных источников и делать выводы. И не стоит верить первому встречному. Ваше тело уникально и требует индивидуального подхода.
Нагрузки и распорядок дня могут быть разными, цель тоже у каждого своя. Только после правильного анализа всех этих данных можно выбрать ваш правильный протеин или комплексную добавку.
Понятно для для чего нужен протеин мужчинам атлетам — для наращивания мышц. А для чего нужен протеин девушкам и какой режим приема выбрать, скажем, для похудения? Вроде бы, как одно и то же средство может действовать по-разному. Но при определенных нагрузках и дозировке — протеин начинает работать. Снижается уровень подкожного жира, подтягиваются ягодицы и бедра.
Как купить правильный протеин?
Полностью подкованные и с ответами на все вопросы о протеинах, многие готовы попробовать, и появляются уже другие, не менее важные вопросы.
Как выбрать протеиновую смесь или добавку из всего изобилия в магазине спортивного питания ?
Как не переплатить за красивую большую банку протеина, если вы не готовитесь к соревнованиям, вы не профессиональный спортсмен или тренер?
Эта тема может быть полноценно раскрыта только в обзорах продуктов и отзывах пользователей. Порой занимает немало времени просмотреть все обзоры и составить свой рейтинг. Мы пока собираем информацию, чтобы разместить независимые рейтинги на страницах нашего сайта. Следите за обновлениями.
Еще мы собираем рецепты протеиновых коктейлей, так как знаем, что со временем вкус протеинов наскучивает и хочется разнообразия.
Рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях
Как каждый день употреблять протеин особенным образом — делать вкусные протеиновые смузи и другие блюда в домашних условиях из белковых продуктов или протеиновых смесей?
proshake.ru дает ответы на эти и многие другие вопросы. Также мы собираем информацию для составления рейтинга производителей питания для фитнеса и регулярно добавляем на сайт подробные статьи. Всегда рады подписчикам и высоко ценим любые комментарии.