Для повышения уровня тестостерона и ускорения синтеза белка, способствующих активному росту мышечной массы, профессиональные атлеты и культуристы-любители предпочитают использовать пищевую добавку ZMA в спортивном питании. Она была запатентована в 1999 году и последние годы активно используется в спортивной среде, принимают ее и бодибилдеры. Основными компонентами ее состава считаются витамин В6, цинк и магний в легко усваиваемой организмом форме. В одной капсуле этой пищевой добавки содержится их суточная норма. Основным назначением спортивного комплекса zma является поддержание в организме спортсмена во время интенсивных тренировок высокого уровня тестостерона. Его цена вполне доступна, а эффект от приема вне всяких похвал. Стабильно пользуется спросом спортивный комплекс ZMA Sleep Max от Maxler и SAN ZMA pro, имеющие минимум противопоказаний.
Роль ZMA в спортивном питании
Активно действующий спортивный комплекс ZMA Sleep в составе спортивного питания принимают для разных целей. Прием этих капсул способствует:
- быстрому восстановлению после интенсивных тренировочных сессий;
- улучшению силовых показателей;
- увеличению выносливости;
- росту мышечной массы;
- ускорению жиросжигания;
- полноценному отдыху и крепкому сну.
Спортивное питание ZMA поддерживает в организме спортсмена нормальную функциональность мышечной и нервной системы за счет восполнения запасов витамина В6 (пиридоксина), цинка и магния, стимулирует энергетический обмен и выработку метаболических гормонов. Суточную дозу активно действующих компонентов содержит каждая капсула.
Спортивный комплекс ZMA показано принимать в период активных тренировок перед подготовкой к важным соревнованиям. Он поддержит организм атлета и поможет ему выйти на пик формы. На одни сутки приема рассчитана 1 капсула.
Особенности состава
Полезные свойства спортивного комплекса ZMA Sleep заключаются в особенностях состава, который, как уже было упомянуто выше, содержит 3 активно действующих компонента в одной капсуле:
- цинк, синтезирующий в организме структурный клеточный белок, дополняющий питание;
- магний, принимает участие в построении белковых цепочек;
- витамин В6, продуцирующий анаболические гормоны, нормализующий липидный обмен и метаболизм протеинов.
витамин В6 в составе добавки ZMA, продуцирует анаболические гормоны, нормализующие липидный обмен и метаболизм протеинов
И магний, и цинк, присутствующие в продуктах питания, плохо усваиваются организмом. Смысл спортивного комплекса ZMA заключается в пополнении их дефицита для активизации синтеза анаболических гормонов и белка, полного восстановления спортсмена за счет увеличения фазы медленного сна, чему способствует повышенная выработка соматотропина.
Полезные свойства
Популярность, которую имеет спортивный комплекс ZMA в спортивной среде, объясняется не только доступной ценой, но и тем, что активные компоненты, которые содержит каждая капсула, участвуют в основных метаболических процессах, проходящих в организме, и с лихвой восполняют потребности спортсмена в микронутриентах. Этим не может похвастаться ни одно спортивное питание. Им он обязан своим полезным свойствам, которые заключаются в следующем:
- ZMA в спортивном питании стимулирует минеральный обмен за счет сильнейших антиоксидантных свойств входящего в состав цинка;
- правильный баланс магния и цинка в составе одной пищевой капсулы стимулирует рост мышечных волокон и улучшает их функциональность;
- цинк, участвующий в выработке тестостерона, увеличивает уровень в крови анаболических гормонов, и способствует активному синтезу соматотропина в ночное время суток;
- магний за счет подавления продукции кортизола снижает уровень гормонов стресса, благодаря чему атлет самостоятельно контролирует процессы возбуждения и торможения, поэтому не испытывает трудностей со сном;
- удачно подобранная связка магния, цинка и витамина В6 поддерживает метаболизм и способствует скорейшему сжиганию жира.
Цинк в составе ZMA — синтезирует в организме структурный клеточный белок, дополняющий питание
Нельзя не отметить выраженные иммуномодулирующие свойства спортивного комплекса ZMA, что крайне важно для поддержания здоровья, силы и выносливости спортсмена. Представленные в продаже добавки ZMA имеют примерно одинаковый состав, они отличаются друг от друга производителем и ценой. Капсулы рекомендуется принимать ежедневно. Без них в период интенсивных тренировочных сессий спортивное питание спортсмена не будет сбалансированным и полноценным.
